Trening członka

Pull

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Jeremy Boyd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

35 lat pull downs, 130 pull ups, 70 Close grip, 85 row, 17.5 bicep curls, 40 shrugs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Close Grip Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 18 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

10 min 3 sek, Intensywny

24 min 38 sek, Umiarkowany

1 godz. 23 min 56 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuty, Intensywny

32 min 24 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sek, Umiarkowany

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 min 5 sek, Umiarkowany

Throwback Thursday

Throwback Thursday

20 min 32 sek, Umiarkowany