Trening intensywny

Pull

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Dodane przez Liam Mckane

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Seated Cable Row

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

8 powtórzenia

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

8 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

1 godz. 23 min 56 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 min 48 sek, Umiarkowany

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 min 55 sek, Umiarkowany

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 min 38 sek, Intensywny

shoulder workout

shoulder workout

12 min 42 sek, Intensywny

47 min 55 sek, Intensywny

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 min 20 sek, Umiarkowany