Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Gym

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell

Alex Caterino
 		    Dodane przez Alex Caterino
Gym
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Opór: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Opór: Ciężki
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
5 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Weighted Sumo Squats
Ciężary: Ciężki
Weighted Sumo Squats
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
23 min 24 sek, Umiarkowany
Tuesday - Upper body
Tuesday - Upper body
15 min 36 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
27 minuty, Umiarkowany
Blah
Blah
10 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sek, Umiarkowany
Upper B
Upper B
28 min 5 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fire House Weightlifting

Fire House Weightlifting

Intensywny 1 h 32 m  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Strength Machine
Intro to Muscle Confusion 1

Intro to Muscle Confusion 1

Intensywny 45 min  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell
Intro to Muscle Confusion Weightlifting

Intro to Muscle Confusion Weightlifting

Intensywny 38 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Wall
Muscle Confusion HIIT 1

Muscle Confusion HIIT 1

Intensywny 44 min  
Lower Body   Cardio Machine
HIIT 2

HIIT 2

Intensywny 39 min  
Lower Body   Cardio Machine
Iraq HIIT

Iraq HIIT

Intensywny 33 min  
Core   Exercise Mat, Box / Step, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe