Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Box or Step

Dodane przez Melissa Escruceria

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

4 sets of 12

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Lat Pull Down

45 sekundy

One Arm Dumbbell Row

45 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 sekundy

Cable Crossovers

45 sekundy

Straight bar Hip Thrusts

45 sekundy

Step Ups

45 sekundy

Sumo Squat Pulse On Smith Machine

45 sekundy

Cable Kick Backs

Cable Kick Backs

45 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

45 sekundy

Powiązane treningi

24 min 33 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

21 min 57 sek, Umiarkowany

2 min 9 sek, Umiarkowany

5 min 44 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

28 min 40 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny