Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

400

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Box or Step, Dumbbell, Chair

Mark M.
 		    Dodane przez Mark M.
400
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na krześle
Opis

This workout is made up of eight exercises, 50 reps each, no breaks. Do them at your own pace, but try to improve your speed each time you do it.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Inverted Rows
50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
50 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Totalbody
Totalbody
46 min 20 sek, Umiarkowany
The 400s
The 400s
30 min 12 sek,
The full experience
The full experience
1 godz. 10 min 55 sek, Intensywny
Bodyweight
Bodyweight
14 min 15 sek, Umiarkowany
Force full body
Force full body
46 min 19 sek, Intensywny
Weights*
Weights*
12 min 33 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT workout
HIIT workout
28 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arnold's Blitz Chest N Back Workout ( Joe C)

Arnold's Blitz Chest N Back Workout ( Joe C)

Intensywny 56 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Intensywny 1 godzina  
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders  
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Pull Up

Pull Up

Dla początkujących 30 sek  
Back   Pull Up Bar
Cuff As Nails ...pre shoulder warmup & control drills (LT)

Cuff As Nails ...pre shoulder warmup & control drills (LT)

Dla początkujących 7 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe