Trening członka

Pull

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Daniel Muenter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

7 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

46 min 35 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 42 sek, Umiarkowany

26 min 2 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuty, Intensywny

32 min 24 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sek, Umiarkowany

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Siphiwe's Morning Pull Ups

Intensywny

9 min

Back

Pull Up Bar

Gymnast Arms

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

Adam Raw

Umiarkowany

24 min

Legs, Lats and Love

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

pull up bar

Umiarkowany

2 m 30 s

Full Body

Pull Up Bar

Workout - Barra

Umiarkowany

6 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało