Trening umiarkowany

C - Back

Umiarkowany Duration 32 minuty

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Rodrigo Vieira

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chestpress 50kg

Ciężary: Maksymalny

Chestpress 50kg

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Seated Dumbbell Arnold Press

Seated Dumbbell Arnold Press

10 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Shrugs

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Cadeira Extensora

Cadeira Extensora

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Cable Bicep Curl

Cable Bicep Curl

12 powtórzenia

40 sekundy

Seria 7: 3 rund

Rope Tricep Extensions

Rope Tricep Extensions

12 powtórzenia

40 sekundy

Pojawia się w

Powiązane treningi

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

33 min 43 sek, Intensywny

5 min 6 sek, Intensywny

9 min 36 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuty, Intensywny

8 min 45 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sek, Umiarkowany

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 min 5 sek, Umiarkowany

Throwback Thursday

Throwback Thursday

20 min 32 sek, Umiarkowany