Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Workout

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Chest

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Upper Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Transition
Transition
5 sekundy
Pullovers on Ball
Ciężary: Umiarkowany
Pullovers on Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 5 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Weight Training
Weight Training
37 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
16 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
8 min 30 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
33 minuty, Umiarkowany
Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Weights
Upper Body Weights
13 min 20 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 min 26 sek, Intensywny
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 min 12 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 min 24 sek, Umiarkowany
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 min 5 sek, Umiarkowany
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 min 24 sek, Intensywny
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 min 43 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Strengthening Workout

Core Strengthening Workout

Intensywny 24 min  
Core   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Chair
Legs and Core Conditioning Workout

Legs and Core Conditioning Workout

Intensywny 40 min  
Legs   BOSU, Barbell, Box or Step, Wall
Lower Body Workout

Lower Body Workout

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Barbell, Box or Step
Run and Hops

Run and Hops

Intensywny 9 min  
Lower Body  
Deltoid Boost and Upper Workout

Deltoid Boost and Upper Workout

Umiarkowany 27 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe