Trening umiarkowany

Upper Body B

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Nathan Elder

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Seria 6: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 7: 2 rund

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Powiązane treningi

27 min 18 sek, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

4 min 37 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 9 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sek, Intensywny

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sek, Umiarkowany

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sek, Umiarkowany

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sek, Intensywny

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Core Up!

Umiarkowany

10 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Upper Body A

Umiarkowany

9 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Lower Body A

Umiarkowany

9 min

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Full Body Alpha 1

Umiarkowany

39 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Full Body Alpha 2

Umiarkowany

50 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Chair, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało