Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body A

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Elder
 		    Dodane przez Nathan Elder
Upper Body A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami
Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia

Seria 6: 2 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 7: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
38 min 56 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
7 min 54 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
1 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
10 min 16 sek,
Upper Body
Upper Body
10 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
5 min 22 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Anytime Glutes (JC)

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Glutes  
Upper Body B

Upper Body B

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball
Lower Body A

Lower Body A

Umiarkowany 9 min  
Legs   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball
Full Body Alpha 2

Full Body Alpha 2

Umiarkowany 50 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Chair, Kettlebell
Four by Four

Four by Four

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbells
Olympic Weightlifting

Olympic Weightlifting

Dla początkujących 8 min  
Arms   Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe