Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Seated Row
Seated Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Meadow Rows (Each Arm)
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Rack Pull
Rack Pull
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sek, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
8 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
24 minuty, Intensywny
Back Workout
Back Workout
4 min 24 sek, Intensywny
Back Workout (with pull up bar)
Back Workout (with pull up bar)
17 min 15 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sek, Intensywny
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sek, Intensywny
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lsit

Lsit

8 min  
Shoulders   Rings
Chest Workout

Chest Workout

Umiarkowany 51 min  
Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Strength Machine
Jump Rope

Jump Rope

Umiarkowany 10 min  
Legs   Jump Rope
Warmup Rowing

Warmup Rowing

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Rowing Machine
Extended Back Workout

Extended Back Workout

Umiarkowany 44 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine
Push Day 1

Push Day 1

Umiarkowany 57 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe