Trening intensywny

PPL Back 2

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez A D

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 42 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek,

36 min 2 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany