Trening członka

Pull 1

Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Gabriel Bendfeldt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 5 rund

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 4 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 4 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek,

24 min 4 sek, Umiarkowany

43 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

26 min 2 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany