Trening członka

Pull

Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Dodane przez Nero Vuk

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 5 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 5: 5 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 45 sek,

35 min 3 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek,

26 min 2 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

43 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

20 min 48 sek,