Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Doug C

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

One Arm Dumbbell Row

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

2 godz. 12 min, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 44 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany