Trening umiarkowany

Rest Pause Pull

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

Dodane przez Jack Chiu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Reverse Grip Rows

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Rear Delt Squeeze with Band

Opór: Umiarkowany

Rear Delt Squeeze with Band

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Incline Dumbbell Curl

20 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 49 sek, Intensywny

39 min 45 sek,

43 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 26 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4

Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4

38 min 10 sek, Intensywny

Beach Body Upper B (HeS)

Beach Body Upper B (HeS)

54 min 50 sek, Intensywny

Full Upper Body Supersets (HeS)

Full Upper Body Supersets (HeS)

43 min 32 sek, Intensywny

Full Body, Full 30 Minutes

Full Body, Full 30 Minutes

20 min 53 sek, Intensywny

Top To Bottom 2 A Days

Top To Bottom 2 A Days

11 min 58 sek, Umiarkowany

35 min 12 sek, Umiarkowany