Trening umiarkowany

NME Pull 1

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Noble Batson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 5 rund

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 5 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 5 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

48 min 35 sek, Umiarkowany

24 min 4 sek, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

32 min 10 sek, Intensywny

48 min 35 sek, Intensywny

Rest Pause Pull

Rest Pause Pull

4 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany