Trening umiarkowany

Pull 1

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Dodane przez Behrad Askari

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Double Kettlebell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Double Kettlebell Bent Over Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Left Arm Rows

8 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Arm Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

39 min 45 sek,

43 min 35 sek, Umiarkowany

33 min 43 sek, Intensywny

6 min 3 sek, Umiarkowany

14 min 5 sek, Umiarkowany

20 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

🏋️‍♀️Qik Muscle Gaining Workout Pt. 9🏋️‍♂️

🏋️‍♀️Qik Muscle Gaining Workout Pt. 9🏋️‍♂️

22 min 30 sek, Intensywny

💪Qik Muscle Gaining Workout. Pt. 12🏋️‍♂️

💪Qik Muscle Gaining Workout. Pt. 12🏋️‍♂️

19 min 30 sek, Intensywny