Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Dodane przez Cristina Roman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

12 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Intensywny

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 49 sek, Intensywny

2 min 48 sek, Intensywny

20 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany