Trening intensywny

Masse 2

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 6 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 48 sek, Intensywny

6 min 12 sek, Intensywny

24 min 49 sek, Intensywny

33 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany