Trening umiarkowany

Pull (Heavy)

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Jack G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Deadlifts...

Exercises

Seria 1: 10 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Ciężary: Maksymalny

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

Deadlift/Heavy Pull

Deadlift/Heavy Pull

26 min 57 sek, Intensywny

24 min 49 sek, Intensywny

40 min 19 sek, Umiarkowany

Deadlift/ Legs 3

Deadlift/ Legs 3

41 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany