Trening intensywny

Workout B

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Peter Richards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 4 rund

8 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

49 min 10 sek, Umiarkowany

Weights Workout

Weights Workout

23 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

6 min 50 sek, Umiarkowany

Long TIME No Workout

Long TIME No Workout

9 min 15 sek, Intensywny

4 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany