Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Gary Gorke

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 5 rund

Barbell Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

100 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Dumbbell Row

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

24 min 49 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Intensywny

57 sekundy, Umiarkowany

7 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany