Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball

Neven Kulic
 		    Dodane przez Neven Kulic
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Deadlift
Ciężary: Lekki
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Barbell Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Barbell Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Lekki
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Reverse Grip Rows
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back
Back
10 min 7 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
Back
Back
18 min 10 sek, Umiarkowany
Back
Back
14 min 57 sek,
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sek, Umiarkowany
Back Bi
Back Bi
31 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Cris Workout
Cris Workout
13 min 4 sek, Intensywny
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minuty, Intensywny
Back
Back
50 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Combat Arms

Combat Arms

Intensywny 18 min  
Triceps

Triceps

Intensywny 22 min  
Arms   Dumbbells
Back

Back

Umiarkowany 25 sek  
Shoulders   Cardio Machine
Chest

Chest

Umiarkowany 4 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench
CHEST

CHEST

Umiarkowany 11 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe