Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuta
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy


Powiązane treningi

Triceps
10 minuty, Umiarkowany
Triceps
20 min 15 sek, Intensywny
Triceps
13 min 45 sek, Intensywny
Triceps
14 minuty, Umiarkowany
Triceps
10 min 45 sek, Umiarkowany
Triceps
31 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Triceps **V

Triceps **V

Intensywny 15 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów