Trening umiarkowany

CHEST

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Dodane przez Arun Siva

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 sekundy

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 sekundy

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

46 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

28 min 42 sek, Umiarkowany

CHEST ISOLATION Moderate

CHEST ISOLATION Moderate

27 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuty, Umiarkowany

Booby Trap 💙

12 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 9 sek, Intensywny

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sek, Dla początkujących

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 min 48 sek, Umiarkowany

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Casual ABS

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Butt

Intensywny

44 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało