Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Kettlebell

Dodane przez Mista Tee

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

1 minuta

3 powtórzenia

1 minuta

2 powtórzenia

1 minuta

2 powtórzenia

1 minuta

1 powtórzenie

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

1 minuta

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

1 minuta

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 6 sek, Intensywny

6 min 31 sek, Umiarkowany

38 min 20 sek,

I LL Be Back Friday

I LL Be Back Friday

17 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 50 sek, Intensywny

40 min 49 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

19 min 36 sek, Umiarkowany