Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Seria 3: 3 rund
Cable Curls
8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Seria 5: 3 rund

Seria 6: 3 rund
Supine Grip Curl
8 powtórzenia

Seria 7: 3 rund
EZ Grip Bar Curl
8 powtórzenia

Seria 8: 3 rund
Overhead Cable Curl
8 powtórzenia


Powiązane treningi

Biceps
11 min 36 sek,
Biceps
3 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps1
16 min 15 sek, Umiarkowany
Bicep
19 min 45 sek, Umiarkowany
Biceps 💪🏼
8 min 20 sek, Umiarkowany
Biceps
6 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Umiarkowany 30 min  
Shoulders  
Chest

Chest

Umiarkowany 10 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back

Back

Umiarkowany 11 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Triceps

Triceps

5 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Legs

Legs

8 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów