Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Matt Landmesser
 		    Dodane przez Matt Landmesser
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Decline Sit Up Weighted
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ab Roller
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
20 min 4 sek, Intensywny
Abs
Abs
25 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty,
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 39 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 10 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back

Back

Umiarkowany 11 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Bicep

Bicep

9 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Triceps

Triceps

5 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Legs

Legs

8 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe