Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Crystal Jones
 		    Dodane przez Crystal Jones
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Side Bends
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Side Bends
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 20 sek, Intensywny
Abs Workout 2
Abs Workout 2
7 min 30 sek, Intensywny
Hanging Abs
Hanging Abs
10 min 9 sek, Umiarkowany
Abs workout
Abs workout
13 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

1 Minute Timer

Umiarkowany 60 sek  
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebells
Timer

Timer

Dla początkujących 30 sek  
Ham/Glutes

Ham/Glutes

Intensywny 36 min  
Legs   Barbell, Chair, Strength Machine
Arms/Back 2

Arms/Back 2

Intensywny 28 min  
Back   Barbell
Hams/Glutes 2

Hams/Glutes 2

Intensywny 36 min  
Lower Body   Strength Machine, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe