Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Douglas Silva

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Cable Oblique Side To Side

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dragon Flag

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Seated Twist

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Swiss Knife Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

15 min 42 sek,

25 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Press

9 min

Pullups

Intensywny

3 min

Yoga

Dla początkujących

6 min

Squats

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Deadlift

Intensywny

7 min

Lower Body

Barbells

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało