Trening członka

Abs

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mark Lopez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

20 powtórzenia

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

6 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało