Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Cindy Drew

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

35 sekundy

Fold Forward

45 sekundy

Chair Pose

50 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Plank

35 sekundy

Bow Pose

40 sekundy

Yoga Bridge

50 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

14 min 10 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

After Run

Umiarkowany

3 m 30 s

Kettlebells

Intensywny

3 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

20 Wall Pushes

Umiarkowany

90 sek

Chest

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało