Trening intensywny

Kettlebells

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Tim Spencer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Two Hand Swing

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Hand Swing

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Hand Swing

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

3 Min Wall Sit Challenge

Intensywny

3 min

3 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

3 min

Core

Quick Upper Body Stretch

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało