Trening umiarkowany

Kettlebell

Umiarkowany Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Ready

30 sekundy

Swing Right

30 sekundy

Swing Left

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Pushups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Super Swing R

30 sekundy

Super Swing L

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Burpies

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Swing Push R

30 sekundy

Swing Push L

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

16 min 19 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Warm Up

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kettlebells

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Starter Kettlebell

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Kettlebells

Kettlebell Mix

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Kettlebells, Dumbbells

Gloria Kettlebell 2

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kettlebell

Morning Kettlebell

Umiarkowany

8 min

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało