Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettle Bell

Intensywny   20 minuty

Aaron Hulbert
 		    Dodane przez Aaron Hulbert
Kettle Bell

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walk
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Military March
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Stretch
15 sekundy
Stretch
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
2 minuty
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 sekundy

Powiązane treningi

Kettle Bell
Kettle Bell
12 min 55 sek, Intensywny
Kettle Bell
Kettle Bell
16 min 40 sek, Intensywny
Kettle bell 01
Kettle bell 01
41 minuty, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
18 min 30 sek, Intensywny
Kettle bell
Kettle bell
10 minuty, Umiarkowany
Kettlebells
Kettlebells
20 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
300 Abs And Full Body

300 Abs And Full Body

Intensywny 21 min  
Core

Core

Dla początkujących 24 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 32 min  
Core   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe