Trening umiarkowany

KettleBell

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez 602 Ripon

Exercises

Seria 1: 2 rund

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 sekundy

Right Side Kettlebell Clean

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kettlebell Clean and Press

Kettlebell Clean and Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

KettleBell 1st Excercise

KettleBell 1st Excercise

18 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało