Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hanging Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Anthony Johannsen
 		    Dodane przez Anthony Johannsen
Hanging Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Toes to Bar
Toes to Bar
15 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Toes to Bar
Toes to Bar
15 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Toes to Bar
Toes to Bar
15 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Hanging Abs
Hanging Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 39 sek, Umiarkowany
3 Per For 10 Weeks
3 Per For 10 Weeks
41 min 20 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
7 min 33 sek, Umiarkowany
Abs On The Bar (MM)
Abs On The Bar (MM)
11 min 26 sek, Umiarkowany
Abs For Old Guys
Abs For Old Guys
12 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
10 Minute Mile Run

10 Minute Mile Run

Umiarkowany 10 min  
Foam Roller 

Foam Roller 🔥

Umiarkowany 8 min  
Foam Roller
400 Meter Run

400 Meter Run

Intensywny 90 sek  
200 Meter Run

200 Meter Run

Intensywny 30 sek  
Bike 15

Bike 15

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe