Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hanging Abs

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

George Felemegos
 		    Dodane przez George Felemegos
Hanging Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 powtórzenia
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 powtórzenia
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Thick Abs & Strong Core
Thick Abs & Strong Core
35 min 30 sek,
3 Per For 10 Weeks
3 Per For 10 Weeks
41 min 20 sek, Umiarkowany
Abs workout
Abs workout
13 min 40 sek, Intensywny
Abs For Old Guys
Abs For Old Guys
12 min 10 sek, Umiarkowany
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 min 7 sek, Umiarkowany
Abs On The Bar (MM)
Abs On The Bar (MM)
11 min 26 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Love Handles

Love Handles

Umiarkowany 8 min  
Handle Your Love Handles

Handle Your Love Handles

Intensywny 15 min  
Back/core

Back/core

Umiarkowany 18 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Push 1

Push 1

Umiarkowany 53 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Body Burner

Lower Body Burner

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe