Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Seated Row w/ D Handle
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Seated Row w/ D Handle
15 powtórzenia
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Chest Supported Row
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Chest Supported Row
15 powtórzenia
15 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Maksymalny
10 powtórzenia
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Wide Grip Seated Cable Row
Ciężary: Maksymalny
Wide Grip Seated Cable Row
20 powtórzenia
15 sekundy

Seria 5: 4 rund
Straight Bar Pressdown
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Straight Bar Pressdown
15 powtórzenia
15 sekundy
Ez Bar Curls
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Ez Bar Curls
15 powtórzenia
15 sekundy

Seria 6: 4 rund
Assisted Dips
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Assisted Dips
10 powtórzenia
15 sekundy
Cable Curls
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Cable Curls
20 powtórzenia


Powiązane treningi

Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Back
28 min 10 sek, Umiarkowany
BACK
23 min 49 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
39 min 39 sek, Umiarkowany
Arms And Back
28 min 33 sek, Umiarkowany
Back
1 godz. 14 min, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20min Treadmill Butt Workout

20min Treadmill Butt Workout

Intensywny 20 min  
Booty Burn - C

Booty Burn - C

Intensywny 29 min  
Lower Body   Chair, Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Ashley Horner's Glutes Workout: Maximum Maximus 2

Ashley Horner's Glutes Workout: Maximum Maximus 2

Intensywny 24 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Ham/Glutes

Ham/Glutes

Intensywny 36 min  
Legs   Barbell, Chair, Strength Machine

Kategorie treningów