Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 1 h 14 m

Dodane przez Hannah Hill

Exercises

Seria 1: 4 rund

Smith Machine Barbell Row

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Right Arm Bent Over Row

Dumbbell Right Arm Bent Over Row

3 minuty

Dumbbell Left Arm Bent Over Row

Dumbbell Left Arm Bent Over Row

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Wide Grip Lat Pulldown

3 minuty

Close Grip Lat Pull Down

3 minuty

Seria 4: 3 rund

Seated Cable Row

3 minuty

Seated Cable Row - Wide Grip

3 minuty

Powiązane treningi

2 godz. 12 min, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

19 minuty, Intensywny

1 min 42 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało