Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Dodane przez Robby Prochnow
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Wide Grip Pull Down
15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Close Grip Lat Pull Down
15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 6 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 min 41 sek, Intensywny
Back
Back
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300

300

Intensywny 44 min  
Glutes   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Legs

Legs

Intensywny 20 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 16 min  
Shoulders  
Chest

Chest

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Umiarkowany 18 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
P90X3- Complex Upper

P90X3- Complex Upper

Intensywny 25 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe