Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bis

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Robby Prochnow
 		    Dodane przez Robby Prochnow
Bis
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Hammer Curls
15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seated Barbell Curl
15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bench Wide Curl
15 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Wide Grip Curl
15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 Min Bis
7 Min Bis
7 min 35 sek, Umiarkowany
Biceps 1/18/16
Biceps 1/18/16
2 min 55 sek, Umiarkowany
Mb
Mb
12 min 55 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
3 min 59 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
9 min 33 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
17 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Back Day

Back Day

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Biseps Workout

Biseps Workout

Umiarkowany 21 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Chest

Chest

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Back

Back

Umiarkowany 16 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Intensywny 25 min  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe