Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Sebastian Holm

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

25 sekundy

Seria 2: 5 rund

Glose Grip Benchpress

25 sekundy

Seria 3: 4 rund

Hammer Curls

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dips

45 sekundy

Seria 5: 5 rund

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

25 sekundy

Seria 6: 4 rund

Pushdowns

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Grip Work

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 44 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny