Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Shivang Chauhan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

50 sekundy

Seria 2: 5 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Preacher

50 sekundy

Seria 4: 4 rund

Hammer Curls

50 sekundy

Seria 5: 5 rund

Triceps Pulley Push Down

50 sekundy

Seria 6: 3 rund

French Press

50 sekundy

Seria 7: 4 rund

Double Arm Dumbbell

50 sekundy

Seria 8: 4 rund

Single Arm Dumbbell

50 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny