Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
48 minuty, Intensywny
Arms
Arms
3 min 35 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Arms
Arms
1 godzina, Intensywny
Arms
Arms
1 min 44 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pumping Tabata

Pumping Tabata

Intensywny 9 min  
Legs   Stationary Bike
The Bubble Butt Home Workout*C

The Bubble Butt Home Workout*C

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Pilates

Pilates

Umiarkowany 4 min  
Pilates  
Muscle Burn

Muscle Burn

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Washboard Wickedness

Washboard Wickedness

Intensywny 29 min  
Core   Dumbbell
Julian's Demise

Julian's Demise

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe