Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Austin Barnes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 22 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Intensywny

10 min 3 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek,

16 min 36 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny