Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mb

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Mb
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bis
Bis
17 min 44 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
29 min 15 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
9 min 16 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
3 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Flex
Flex
13 min 56 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells
CBA

CBA

Dla początkujących 18 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell
Mc

Mc

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Stability Ball
Ms

Ms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
M Tb

M Tb

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells
Tab Cst

Tab Cst

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe