Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mc

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Stability Ball

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Mc
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Incline Bench Press
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Decline Bench Press
8 powtórzenia
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Fitness 1
Fitness 1
5 min 9 sek, Intensywny
1
1
7 min 5 sek,
A
A
2 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
3 min 20 sek, Intensywny
MONDAY-01
MONDAY-01
9 min 9 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Sculpt
Lower Body Sculpt
16 min 14 sek, Umiarkowany
Supino+abs
Supino+abs
16 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CBA

CBA

Dla początkujących 18 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell
Mb

Mb

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
Mt

Mt

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Bench
Mbk

Mbk

Umiarkowany 11 min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
Mcar2

Mcar2

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   No Equipment
Tab Chest

Tab Chest

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe