Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mc

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Stability Ball

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Mc
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Incline Bench Press
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Decline Bench Press
8 powtórzenia
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Fitness 1
Fitness 1
5 min 9 sek, Intensywny
1
1
7 min 5 sek,
A
A
2 min 30 sek, Umiarkowany
Push
Push
3 min 28 sek, Umiarkowany
Nnn
Nnn
6 minuty, Intensywny
MONDAY-01
MONDAY-01
9 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Sculpt
Lower Body Sculpt
16 min 14 sek, Umiarkowany
Supino+abs
Supino+abs
16 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mbk

Mbk

Umiarkowany 11 min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
McarA1

McarA1

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Mcar2

Mcar2

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   No Equipment
M Abs

M Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball
A100

A100

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Tab Chest

Tab Chest

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe