Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mbk

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Mbk
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Back
Back
15 minuty, Umiarkowany
Back
Back
11 min 54 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
3 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lc 20

Lc 20

Umiarkowany 20 min  
Legs   Barbell, Box or Step
Mc

Mc

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Stability Ball
Mt

Mt

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Bench
M Tb

M Tb

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells
Mcar2

Mcar2

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   No Equipment
A100

A100

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe